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行走，是很多人每日都需要做的一件事；多走路也是完成规律性活动的一种相对性很容易的方法。规律性运作是大家改进或保持稳定身心健康模式的有效的方式 ，有利于改进血压值、降胆固醇、调整血糖值、缓解休重，及其提升生活品质。

除此之外，也有多种研究发觉，多走路还与身亡风险减少有关。但是，大多数关心计步和身亡风险的研究，关键对于老人或身患慢性疾病的群体。

近日，一项发布于《美国针灸学会杂志期刊》子刊JAMANetworkOpen的研究，为成年人多走路有利于减少身亡风险加上了直接证据。该研究发觉，在38-五十岁群体中，每日行走最少7000步，与身亡风险减少50%-70%有关。

图片出处：123RF

来源于马萨诸塞高校阿默斯特校区（UniversityofMassachusettsAmherst）等组织的研究工作人员，对美国CARDIA（年青人冠脉风险发展趋势）研究的信息实现了剖析，共归入了2110名岁数在38-五十岁的受试者。受试者的年龄为45.两岁，57.1%（1205名）为女士。

根据问卷调查，研究工作人员汇总了受试者的年纪、性別、个子、休重、人种、抽烟情况、摄入量、日常饮食搭配等信息；并检测了受试者的血压值、血糖值和血糖水准；及其心脑血管疾病等慢性疾病医治史、家族史等信息。

与此同时，根据让受试者除睡觉时间外、持续7天配戴加速度传感器，研究工作人员搜集了每日行走的计步和走路速度等信息。依据行走计步，研究工作人员将受试者分成3组：＜7000步/天、7000-9999步/天宇
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