想象一下如果有一天男生朋友们在马桶上也都坐着尿尿了，世界会是什么光景？

但女性朋友们此刻一定都会欢呼，因为马桶会变得干净起来！我们也不必再承受他们飞溅的尿液和无止境的马桶清洁工作了。

男人的小便池不可侵犯，而马桶也不可！

我们人与人之间的边界也就像这样不容被侵犯，需要我们各自守护好自己的“领土”。且同时也要尊重他人的边界，不去冒犯。

什么是边界感？

一般提到边界感，我们第一会联想到的就是物理空间上的边界，比如自己的房间，自己安全的人际距离等等。

物理上的边界让我们心理上产生一种边界感，它是更加虚无的，但无处不在。

就好像在我们的心上无形的画了一个圈，这个圈可大可小，可近可远，捉摸不透，却又是内心的一种非常真实的感受。当它被侵犯的时候，我们会产生强烈的不适。

就像叔本华提出的“刺猬困境”理论：寒冷的冬天，有一群刺猬想通过拥抱来取暖，但每当靠近之后，触碰对方，总会刺伤彼此。因此，为怕互相伤害，只好留有距离。

边界感也是现代人的一种正常的心理需求，其产生和我们整个社会的发展息息相关，当工业文明繁荣、城镇化不断推进，人们所能拥有的物理空间越来越少，而内心相应的一种保护机制就越发凸显：要保护自己的边界，确保其不被打破。

从而避免自己受伤，也避免过度卷入。概括而言，边界感其实是一种保护机制。

但总也有些人没有能发展出这样的一种边界意识，这与他们的婴幼儿期息息相关。

0-7个月的婴儿感知的是“世界就是我，我就是世界”的这样一种中心思想。我们都是在1岁左右才渐渐发展出自己与外界的区别，也就是“客体分离”，而如果在这一阶段没有发展好，就好像小鸡没有能通过自己的力量破壳健康发育一样，就会出现边界感危机。

边界感出现问题的人，他们往往：

1.太把自己当回事

这类人的属性是自恋，ta们的边界感很弱，可能习惯性的会做一些看似“亲密”的举动，但让人感到非常的冒犯。这种类型的形成往往与父母过度的满足孩子有关，进而让孩子觉得我的要求别人应该都知道并且被满足。

2.没有原则

没有原则的人的属性是自卑，这类人看起来人畜无害，但往往也还是会让人产生极度不适。

Ta说话做事没有一个分寸，也就搞不清ta到底想要的是什么。

常见的典型是：见人说人话，见鬼说鬼话。可能你说xx人很糟糕，ta便也这么觉得；如果换个人说xx人很棒，ta又会迎合对方。没有原则的人可能连自己的底线在哪里也不清楚。

在养育过程中，如果父母过于冷漠、忽视孩子就会形成这种类型。

因为孩子需要讨好、取悦他人才能够获得他们想要的安全感。在客体分离的过程中，他们并不知道安全的分离是什么样的，只能继续在这个过程中来来回回不断摸索。

3.控制欲强

控制欲强的人总是想要把自己的想法强加于人，也就不会去管自己的做法会不会让对方感到不适，这种人会希望为所有的人或事情负责。

这和父母习惯于把责任推给孩子有着密切的关系。

形成的模式就是我需要为所有我周围的我能把握的事情负责。但这种控制欲对于别人来说也就是一种冒犯罢了。

谁会希望别人替自己做决定呢？

没有边界感会有什么后果？

没有边界感的人经常会提出一些自认为合理的请求，可能接收者已经感觉到被冒犯或者颇有怨言，但ta们无法感知对方的感受，因此也就会依旧的“我行我素”。

也有可能是在一味的讨好、取悦别人，但却失去了自我。

《被嫌弃的松子的一生》

如果持续在上述的状态中，那很自然的人际关系（友情、爱情、家庭、工作……）就会出现危机。

有时候我们可能会纳闷：为什么我好像没有关系特别好的朋友？为什么周围的人好像都对我有些躲躲闪闪？

这就好比外国人做的一个关于男性尿尿的实验，他们提前准备好荧光液体和紫外线灯，观察尿液的飞溅程度。

根据他们的调查显示，有超过2/3的男性会站着尿尿，而在瞄准马桶的过程中，尿液飞溅到了马桶的各处，且几天之后被标记的地方越来越多，几乎覆盖了整个马桶，脏的无法令人直视。

没有边界感的人就像男人站着尿尿一样，不知道什么时候就突破了对方的安全区，周围人往往就会选择远离保证安全。而一个没有自我的人，对方也就更无法看到ta的自我，这种情况下也很难发展更深厚的关系。

如何保护自己的边界？

1.识别自己的底线

前面提到过当我们的边界被打破时，我们会产生极度的不适，所以保护边界的第一步便是识别产生不适的场景、话语等，然后告诉自己这就是我的底线，如果对方再突破我便会觉得非常不适甚至爆发了。

就好像一个烟雾报警器一样浓度达到，就会报警。

2.勇敢自信的表达，你有说“不”的权利

很多时候，我们会担心如果向对方说“不”会影响彼此的关系，甚至造成不好的影响。

但在这里小编想鼓励各位，我们每个人都有说“不”的权利。

我们可以勇敢自信的表达出自己的想法，愤怒、悲伤等等情绪，只要是不带指责、攻击性的且真诚的。

3.把自己放在第一位，强化自我意识

边界感的缺失一般源自原生家庭，父母的过分干涉或过分忽视让小孩无所适从，这样被养育长大的孩子往往会缺乏自我意识，因为在原生家庭中没有被训练过。

在长大后与人的相处中也会再现这种模式，因此强化自我意识，能够很好的树立自己的边界感。

这点需要我们经常问自己：我的想法是什么？我听到这些话的感受是什么？通过不断地练习，渐渐地形成自我意识。

边界感是我们与这个世界相处的灰色地带，可能会随着经历不断地改变，能够识别到它的存在，而非“非黑即白”式的模式，然后保护好自己，守护好边界，安然的生活即可。

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策划：流沐

作者：时溪

编辑：雪梨

设计：多纳

（文中部分图片均来源网络，侵权可联系删除）

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